COURS PARTICULIERS
Mes cours de yoga s’adressent à tous: hommes et femmes, débutants et confirmés, femmes enceintes.
Déroulé: chaque séance commence par des exercices de respiration et un réveil du corps avec des salutations au soleil. On enchaine ensuite un flow de mouvements et de postures avec sa respiration comme outil. On atteint un pic avec une posture clé. Une dernière série d’abdos et de renforcements musculaires bouclent le cours. On termine par une relaxation pour se sentir back home, à la fois plein d’énergie et relaxé, connecté avec soi-même.
Je m’adapte à la morphologie et la condition physique de chacun. Toutes les poses de yoga peuvent être modifiées et ajustées.
Un cours peut durer 30, 45, 60 ou 90 minutes.
L’objectif commun est de prendre du temps pour soi, de se sentir bien dans son corps et de progresser à son rythme.
Photographe FRANCESCA BELTRAN
RETRAITE YOGA
Mise au point d’une retraite yoga sur-mesure pour 6 élèves avec deux sessions par jour, à Montrésor en Touraine, trois années consécutives.
Etés 2019, 2020 et 2021